Komm und sieh selbst.
– Buddha
Wer einmal die befreiende Weite eines ruhigen, zentrierten Geistes erfahren, die heilsame Kraft eines achtsamen, wohlwollenden Bewusstseins gespürt und sich an das tiefe Glück eines offenen, mitfühlenden Herzens erinnert hat, wird sich nie wieder ganz von der Achtsamkeit abwenden. Denn Achtsamkeit und Meditation sind keine Fragen des Glaubens oder bloße Theorie. Sie sind eine Selbsterfahrung.
- Angelika W.
KURSE & SEMINARE
ACHTSAMKEIT & EMOTIONEN UND GEFÜHLE
Emotionen und Gefühle sind ein Thema, das dich beschäftigt?
Dann begegnen dir vermutlich unzählige Tipps, Methoden und vermeintlich perfekte Lösungen.
Das Problem?
Häufig lernst du dabei nur eine Methode aus einem viel größeren Spektrum kennen. Doch nicht jede Emotion, jeder Moment und jeder Mensch braucht dasselbe.
Deshalb ist dieser Selbstlernkurs anders. Du erhältst fundiertes Wissen über Emotionen, Gefühle und Achtsamkeit und lernst das gesamte Spektrum
achtsamer Umgangsweisen
kennen. So kannst du statt nachzumachen, in jedem Moment selbstbefähigt entscheiden: Was ist jetzt für mich und diese Situation stimmig?
Erfahre mehr.
EIN TAG, WIE KEIN ANDERER
– Weltmeditationstag
Am 21.12.2026
findet der dritte offizielle Weltmeditationstag
statt.
Ich lade dich herzlich ein, an diesem Tag verschiedene Formen der Achtsamkeit
und Meditation zu praktizieren und damit mehr inneren Frieden in dein Leben zu bringen.
Wir werden unsere Körperempfindungen, Geistes- und Gefühlswelt
achtsam beobachten, unsere Sinneswelt gemeinsam erforschen und Zeit ganz in Stille verbringen.
Zudem werden wir uns einer ausgiebigen Metta-(liebenden Güte)-Meditation hingeben.
Je mehr wir sind, desto magischer wird es. Erfahre mehr.
21 TAGE, 18 MEDITATIONEN
- Vielfalt entdecken
KOSTENFREI und direkt verfügbar
Welches Bild hast du von Meditation? Und wusstest du, wie vielfältig Meditation sein kann?
Ich wusste das lange Zeit nicht und habe dir deshalb diesen Kurs zusammengestellt.
Hier begibst du dich an 21 Tagen auf eine Reise durch 18 unterschiedliche Meditationen und entdeckst dabei verschiedene Zugänge: unterschiedliche Meditationsobjekte, Wahrnehmungen, Imaginationen mit verschiedenen Schwerpunkten. So kannst du die Vielfalt der Meditation selbst erleben und herausfinden, was zu dir passt und dir guttut. Du meditierst jeden Tag 15-20 Minuten, sonntags ist Pause und Zeit, die vergangene Woche zu reflektieren. Alle Meditationen sind bereits als Aufzeichnungen für dich auf Instagram zum direkt beginnen verfügbar.
Starte direkt hier.
1:1 SESSIONS
INTERAKTIV GEFÜHRTE MEDITATION
– Gehaltensein, Erkenntnisse und Perspektiven
Bist du auf der Suche nach tieferen Antworten in dir?
Gibt es ein bestimmtes Thema, einen Wunsch oder eine Frage, die dich beschäftigt und zu der du dir tiefere Erkenntnisse wünschst?
In einer individuell auf dich abgestimmten, interaktiv geführten Meditation
nach Jack Kornfield
begleite ich dich dabei, deinem eigenen Unterbewusstsein zu begegnen und seine Bilder und Symbole als Zugang zu deiner inneren Weisheit zu nutzen.
Gemeinsam begeben wir uns auf eine sanfte Reise, auf der Unbewusstes bewusst werden und sich eine neue Perspektive auf dein Anliegen zeigen kann. Dabei kannst du persönliche Themen und Beschwerden erkunden, Antworten auf innere Fragen finden oder neue Zukunftsperspektiven entstehen lassen.
Und vor allem geht es nicht darum, dass ich dir Antworten gebe, sondern darum, die Antworten und Erkenntnisse in dir selbst zu entdecken. So kannst du einen stimmigen Weg finden, sie in dein Leben zu integrieren. Erfahre mehr.







