Brauche ich Meditationserfahrung?

Nein. Du brauchst keinerlei Meditationserfahrung. Ich begleite dich Schritt für Schritt durch die Meditation und passe meine Anleitung individuell an dich und das an, was sich währenddessen zeigt. Du musst nichts können, erreichen oder auf eine bestimmte Weise erleben.

Was, wenn bei mir keine inneren Bilder auftauchen?

Das ist völlig in Ordnung. Nicht jeder Mensch erlebt Meditation in klaren inneren Bildern. Vielleicht nimmst du stattdessen Gefühle, Körperempfindungen, Gedanken, Erinnerungen, Worte oder einfach ein bestimmtes Wissen wahr. Wir arbeiten mit dem, was sich bei dir zeigt, ohne etwas erzwingen zu müssen.

Bin ich während der Meditation jederzeit ansprechbar?

Ja. Du bist während der gesamten Meditation wach und ansprechbar. Anders als bei einer klassischen geführten Meditation sind wir sogar immer wieder im Austausch: Ich frage nach dem, was du gerade wahrnimmst, und passe meine weitere Begleitung daran an. Du bestimmst dabei jederzeit dein eigenes Tempo.

Was passiert, wenn sich etwas unangenehm anfühlt?

Du behältst jederzeit die Kontrolle und entscheidest selbst, wie weit du gehen möchtest. Wenn sich etwas unangenehm oder zu intensiv anfühlt, kannst du mir das jederzeit sagen. Wir können innehalten, Abstand nehmen, die Richtung verändern oder die Meditation beenden. Es geht nicht darum, etwas zu erzwingen, sondern dir achtsam und in deinem Tempo zu begegnen.

Für wen ist diese Form der Meditation nicht geeignet?

Die interaktiv geführte Meditation dient der Selbsterkundung und persönlichen Reflexion und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten psychischen Krisen oder schweren psychischen Erkrankungen ist sie nicht als Alternative zu professioneller medizinischer oder psychotherapeutischer Unterstützung gedacht. Wenn du unsicher bist, ob die Meditation für dich geeignet ist, können wir das vorab gemeinsam im Kennenlerngespräch besprechen.

1:1 Sessions

Du möchtest herausfinden, was sich in dir zeigt?

Gibt es ein Thema, einen Wunsch oder eine Frage, die dich beschäftigt und zu der du dir tiefere Erkenntnisse wünschst? In einer individuell auf dich abgestimmten, interaktiv geführten Meditation begleite ich dich dabei, deinem eigenen Unterbewusstsein zu begegnen und neue Perspektiven auf dein Anliegen zu entdecken.

Was dich erwartet:

Im Gegensatz zu einer regulär angeleiteten Meditation bist du bei der interaktiv geführten Meditation nicht passiv, sondern interagierst direkt mit mir als anleitender Person. Durch diesen Austausch kann ich individuell auf das eingehen, was während der Meditation bei dir auftaucht. So können Gedanken, Gefühle, innere Bilder oder Themen bewusster wahrgenommen werden. Gemeinsam geben wir ihnen Raum, betrachten sie achtsam und begegnen ihnen mit Offenheit und ohne Bewertung. Dadurch kann es sein, dass du mit diesen Themen mehr inneren Frieden schließen und sie besser in deinen Weg integrieren kannst.

Bei dieser besonderen Form der Meditation arbeiten wir mit deinem Unterbewusstsein, also mit dem, was sich aus deinem Inneren heraus zeigt. Durch eine achtsame und mitfühlende Anleitung entsteht ein geschützter Rahmen, in dem sich Themen, Bilder und Gefühle in deinem eigenen Tempo entfalten dürfen. Dabei folgen wir dem, was dein Unterbewusstsein von sich aus zugänglich macht, anstatt etwas bewusst hervorzuholen oder zu erzwingen. So bestimmt nicht der Kopf oder ein vorgegebenes Ziel den Weg, sondern das, was sich in diesem Moment für dich zeigen darf.

Welche Themen eignen sich?

Grundsätzlich lässt sich eine interaktiv geführte Meditation für viele unterschiedliche Themen und persönliche Anliegen gestalten. Besonders häufig werden folgende Schwerpunkte gewählt:

Körperliche & mentale Beschwerden erkunden:

Beschwerden werden zunächst achtsam wahrgenommen und dann tiefer erkundet. Dabei schauen wir, welche inneren Bilder, Gefühle, Erinnerungen oder persönlichen Verknüpfungen in Verbindung mit ihnen auftauchen und was dein Unterbewusstsein damit assoziiert. Anschließend können innere Bilder, symbolische Wesen, heilsame Orte oder Geschenke deines Unterbewusstseins Teil der Meditation werden und dich dabei unterstützen, dem Erlebten auf eine neue, wohltuende Weise zu begegnen und eigene Impulse für deinen weiteren Umgang mit deinem Thema zu entdecken.

Healing Temple:

Belastende Gefühle, Gedanken oder innere Themen werden zunächst achtsam wahrgenommen und anschließend in einen geschützten, imaginären Raum - deinen persönlichen von deinem Unterbewusstsein erschaffenen „Healing Temple“ - eingeladen. Dort können innere Bilder, symbolische Wesen, Orte oder Geschenke deines Unterbewusstseins auftauchen und dich dabei unterstützen, deinem Thema auf eine neue, wohltuende Weise zu begegnen. So können sich neue Perspektiven, persönliche Impulse oder ein veränderter Umgang mit dem Erlebten zeigen.

Future Time:

Hier begibst du dich auf eine imaginäre Reise in die Zukunft. Du kannst Fragen zu Beruf, Privatleben oder jedem anderen Thema, das dich interessiert stellen. Wir lassen dein Unterbewusstsein den Weg weisen und beobachten, welche Situationen, Bilder oder Begegnungen sich zeigen. So kannst du mögliche Zukunftsperspektiven erkunden und entdecken, welche Wünsche, Antworten oder Impulse darin für dich liegen.

Dein Starter-Paket:

1 x 30 min Kennenlern-Videocall
1 x 60 min Session: speziell für dich konzipierte interaktive geführte Meditation
1 x 30 min Nachsorge-Videocall

Damit ich dir von Anfang an einen ganzheitlichen und gut begleiteten Rahmen bieten kann, gehören alle drei Termine zum Starter-Paket, ohne Ausnahme. Im Anschluss können wir je nach deinen individuellen Bedürfnissen und nach gemeinsamer Absprache einzelne Sessions oder weitere Nachsorge-Videocalls vereinbaren.

Mein Preis für dich:

Das Starter-Paket liegt bei unschlagbaren 249€.

Das Beste? Du zahlst den vollen Preis erst nach dem Kennlern-Videocall.

Um eine gewisse Verbindlichkeit zu schaffen und unsere gemeinsame Zeit wertzuschätzen, fällt für das Kennenlernen lediglich eine nicht erstattungsfähige Anzahlung von 15 € an. Solltest du dich danach gegen eine gemeinsame Session entscheiden, bleibt es für dich bei diesen 15 €. Weitere Kosten entstehen nicht! Entscheidest du dich für die Session, werden die 15 € selbstverständlich auf den Gesamtpreis angerechnet.

Im Anschluss kannst du nach individueller Absprache weitere Termine buchen:

60 min interaktiv geführte Meditation: 139€
30 min Nachsorge-Videocall: 59€

Wie buchst du?

Schreibe mir auf WhatsApp unter: 015565624464, ich melde mich innerhalb einer Woche (außer in Urlaubsabwesenheit) bei dir zurück, damit wir mit der Planung beginnen können.

Ich freue mich jetzt schon auf deine Nachricht!

Der Ablauf

Jede Reise ist individuell...
... und doch gibt es einen groben Ablauf.

In unserem ersten Kennenlernen höre ich dir und deinem Anliegen ganz genau zu. Du bekommst Raum, deine Wünsche zu äußern, deine Fragen zu stellen und mir zu erzählen, was du dir von unserer gemeinsamen Session erhoffst. Haben wir alles geklärt, können wir entweder direkt starten oder einen neuen Termin für deine Session vereinbaren.

Wie eine Session abläuft:

Ich selbst durfte bereits rund zehn dieser Sessions erleben und bin jedes Mal aufs Neue begeistert davon, was sich während einer solchen inneren Reise zeigen kann.

Für deine Session suchst du dir zunächst einen gemütlichen Ort, an dem du dich wohlfühlst und für unsere gemeinsame Zeit möglichst ungestört bist. Zu Beginn läuft alles ähnlich wie bei einer klassischen geführten Meditation ab: Mit meiner Stimme leite ich deine Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt. Du darfst den Kopf für einige Minuten leiser werden lassen und stattdessen ins Beobachten kommen.

Je nachdem, welches Thema du mitbringst, folgt anschließend die passende Einleitung. Mithilfe verschiedener imaginärer Bilder und Hilfsmittel begleite ich dich zu dem „Ort“, an dem sich deine persönliche Reise entfalten darf. Von hier an folgen wir dem, was sich aus deinem Inneren heraus zeigt.

Besuchen wir beispielsweise einen Healing Temple, können dir dort symbolischen Wesen, Botschaften, Geschenken deines Unterbewusstseins oder anderen inneren Bildern begegnen. All das kann dir dabei helfen, dein Thema aus einer neuen Perspektive wahrzunehmen, Zusammenhänge zu entdecken oder eigene Impulse für deinen weiteren Umgang damit zu finden.

Dabei gibt es kein festgelegtes Drehbuch. Wir arbeiten mit dem, was sich während deiner Meditation zeigt, und ich passe meine Anleitung fortlaufend an deine individuelle Reise an.

Sind wir am Ende unserer Erkundung angekommen, begleite ich dich sanft zurück ins Hier und Jetzt. Anschließend nehmen wir uns noch etwa 10-15 Minuten Zeit, um darüber zu sprechen, wie es dir geht und was du erlebt hast.

Hinweis: Nach einer intensiven Meditation kann es sein, dass du dich besonders leicht, bewegt oder noch ganz in deinem Erleben fühlst. Plane dir deshalb am besten auch danach etwas Zeit für dich ein.

Ein paar Tage bis etwa eine Woche später treffen wir uns zu unserem Nachsorge-Videocall. Gemeinsam schauen wir darauf, wie es dir seit der Session ergangen ist, was nachgewirkt hat und ob du Veränderungen oder neue Perspektiven wahrgenommen hast. Außerdem besprechen wir, was du jetzt individuell brauchst und wie du mit dem Erlebten weitergehen möchtest.

Hier findest du ein Video von Jack Kornfield, in dem er den Zertifikatskurs, den ich absolviert habe, in seinen eigenen Worten erklärt.

Brauche ich Meditationserfahrung?
Nein. Du brauchst keinerlei Meditationserfahrung. Ich begleite dich Schritt für Schritt durch die Meditation und passe meine Anleitung individuell an dich und das an, was sich währenddessen zeigt. Du musst nichts können, erreichen oder auf eine bestimmte Weise erleben.
Was, wenn bei mir keine inneren Bilder auftauchen?
Das ist völlig in Ordnung. Nicht jeder Mensch erlebt Meditation in klaren inneren Bildern. Vielleicht nimmst du stattdessen Gefühle, Körperempfindungen, Gedanken, Erinnerungen, Worte oder einfach ein bestimmtes Wissen wahr. Wir arbeiten mit dem, was sich bei dir zeigt, ohne etwas erzwingen zu müssen.
Bin ich während der Meditation jederzeit ansprechbar?
Ja. Du bist während der gesamten Meditation wach und ansprechbar. Anders als bei einer klassischen geführten Meditation sind wir sogar immer wieder im Austausch: Ich frage nach dem, was du gerade wahrnimmst, und passe meine weitere Begleitung daran an. Du bestimmst dabei jederzeit dein eigenes Tempo.
Was passiert, wenn sich etwas unangenehm anfühlt?
Du behältst jederzeit die Kontrolle und entscheidest selbst, wie weit du gehen möchtest. Wenn sich etwas unangenehm oder zu intensiv anfühlt, kannst du mir das jederzeit sagen. Wir können innehalten, Abstand nehmen, die Richtung verändern oder die Meditation beenden. Es geht nicht darum, etwas zu erzwingen, sondern dir achtsam und in deinem Tempo zu begegnen.
Für wen ist diese Form der Meditation nicht geeignet?
Die interaktiv geführte Meditation dient der Selbsterkundung und persönlichen Reflexion und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten psychischen Krisen oder schweren psychischen Erkrankungen ist sie nicht als Alternative zu professioneller medizinischer oder psychotherapeutischer Unterstützung gedacht. Wenn du unsicher bist, ob die Meditation für dich geeignet ist, können wir das vorab gemeinsam im Kennenlerngespräch besprechen.